Stretching är en töjning eller en förlängning av en muskel
eller muskelgrupp där muskeln får stanna kvar i ett utdraget viloläge
en bestämd tid innan den förs tillbaka till sitt ursprungliga läge.
Syfte:
Att öka muskelflexibiliteten
Att öka ledernas rörelseomfång
Stärka muskulaturen
Släppa på spänningar i muskel, sena, ledband och ledkapsel