Två till

av | nov 30, 2009 | Martin

Lite överraskad själv när min sargade kropp vaknade upp bara för att upptäcka att det var två workouter idag. Inte superpepp kan man säga. Menmen. Del 1: A1. 6 set av 2-3 Hang power snatch (inte sätta ner stången mellan repetitioner):45kg, 50kg, 55kg, 57.5kg (3xPR),...

Halvfart

av | nov 30, 2009 | Björn

Dagens pass: A – Hang Power Snatch, 50 kg, 6 x 3 reps B -Bänkpress, 85 kg: 3-2-1, 80 kg: 3-2-1 (3 sek exc) C – Marklyft, 107.5 kg, 8 x 3 reps (1 sek exc) D1 – Dips, strikta, 9-9-9 reps (3 sek exc) D2 – Stelbenta marklyft, 36 kg, 15-15-15 reps...

Bekväm

av | nov 29, 2009 | Björn

Idag blev det inte intensiteten som jagades, snarare att känna av att jag klarade av ett flåsigt pass. Jag försökte även tänka på tekniken, vilket gick lättare när Martin kunde ge lite formtips under tiden. Dagens pass: 15,12,9,6,3 rep rounds for time; Power Snatch...

UTK

av | nov 28, 2009 | Björn

Aaaah, ytterligare ett sånt därnt old school lyftargym. Lokalerna påminner precis om LTK fast större. Hade vägarna förbi, min kompis Kristian tränar där, så jag passade på att göra en stressad OPT idag när jag ändå var på plats. Dagens pass: A –...

Självplågeri

av | nov 28, 2009 | Martin

Firmafest igår, och även om jag smet förhållandevis tidigt (kom hem 2-ish), fick jag nog i mig ett halvt bryggeri. Så det har varit dagen efter natten före hela dan idag. Hade tänkt skippa träning idag (vara klok för en gångs skull alltså), men självplågaren i mig...