Chiball

Annika B. Livskvalité

Chiball Method

Chiball Method är en träningsform, influerad av TaiChi, Qigong, Yoga, Dans, Pilates och Feldenkreis. Träningen syftar till att få balans i kropp och själ. Till hjälp har du en liten boll, som förutom att den hjälper att utföra rörelserna, påverkar genom färg och doft.

Innehållet i passen varierar utifrån årstid, vilket gör träningen omväxlande och rolig. Varje pass innehåller rörelser från de olika träningsformerna och avslutas alltid med en skön avslappning.

Chiball Method passar alla, både otränade och stela, vältränade och smidiga. Du utgår från Dig själv och Din egen dagsform. Den medvetna andningen hjälper dig att fokusera på dig själv samt känna in och röra din kropp på ett mjukt och avslappnat sätt.

Varför ska du delta?

Du får träna din kropp på ett mjukt, skonsamt och effektivt sätt.
Du deltar på dina egna villkor, utgår från din egen kropp - passar därför alla!
Du ökar Din kroppsmedvetenhet genom de lugna rörelserna, kopplade till andning och känsla
Du får igång cirkulationen i kroppen.
Spänningar lösgörs och rörligheten i kroppen förbättras.
Dina inre organ masseras genom speciellt utvalda rörelser.
Kopplingen mellan mental och fysisk träning – mindfulness, förbättrar koncentrationsförmågan.
Bollarnas färger och dofter ger extra stimulans.
Du får en skön avslappnande stund som lugnar både kropp och själ.
Du får stöd och hjälp under och i anslutning till passet.
Du får känna att du kan! Träning ger färdighet!

Bidrar till

Genom förbättrad kroppsmedvetenhet lär du dig lyssna bättre på kroppens signaler. Du har då större möjlighet att rätta till obalanders - stoppa i tid!
Genom träning av medveten andning och förmåga att slappna av i kropp och själ får du bättre syresättning och cirkulation i kroppen, vilket har positiv effekt på bland annat sömn, stress och smärta.
Genom massage av de inre organen stimuleras livskraften och energin i dessa. Främjar hälsan!
Med ökad rörlighet i kroppen kan du röra dig smidigare och få en lättare vardag!
Med ökad fysisk styrka, balans och rörlighet klarar du vardagens fysiska ansträngning bättre och du kan lättare undvika överansträngning och skador.
Du stärker självkänsla och tilltro till din egen förmåga.

OBS! Ingen grupp 2015.

Anmäl gärna ditt intresse inför kommande säsonger.

Vill du träna Chiball Method på dagtid?

Kontakta mig! 0706-57 71 57 eller info@annikab-livskvalite.se